Ідеальна постава за 4 хвилини | Тренування на спину в домашніх умовах без обладнання

Ідеальна постава, ВСЬОГО 3 ВПРАВИ для зміцненя спини і гарної постави

Шукаєш способи як зробити спину міцнимою та рельєфною і покращити свою поставу ? Підписуйся на канал і тут ти знайдеш всі відповіді на запитання

Insta : https://www.instagram.com/vladyslavfi...
Tik Tok : tiktok.com/@vladyslav.fitness?_t=8iq4irhQrf3&_r=1

БУДУ ВДЯЧНИЙ ВАМ ЗА ПІДТРИМКУ КАНАЛУ У ВИГЛЯДІ ДОНАТУ 👇
☑️ https://send.monobank.ua/9vFrVsFyMn
✅Pay pall https://www.paypal.com/myaccount/money/

Облаштуй зручне місце, стели килим, бери гантелі, приготуй пляшку води і повторюй за мною

00:00 | Три вправи для покращення постави
00:06 | Підйоми корпусу
00:51 | Лодочка позмінно
01:36 | Планка з ротацією
02:22 | 2 коло
04:20 | ПІДПИСУЙСЯ

СХОЖІ ВІДЕО
   • ПРЕС ЗА 5 ХВИЛИН В ДЕНЬ | ЯК НАКАЧАТИ ПРЕС...  
   • ПРЕС ЗА 5 ХВИЛИН В ДЕНЬ | ЯК НАКАЧАТИ ПРЕС...  
   • ПРЕС ЗА 5 ХВИЛИН В ДЕНЬ | ЯК НАКАЧАТИ ПРЕС...  
   • Тренування на ПРЕС | Як НАКАЧАТИ прес | ПР...  
   • ЯК НАКАЧАТИ ПРЕС | ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС В ДО...  

#ідеальнапостава #якзміцнитиспину #рівнаспина #рівнапостава