Что я ел, чтобы похудеть на 42 фунта — блюда с высоким содержанием белка + легкие закуски *112 г*...

Вот что я ела, чтобы похудеть больше чем на 18 кг! Я покажу вам несколько моих любимых высокобелковых здоровых блюд и перекусов, которые я использовала, чтобы похудеть. Они очень простые и лёгкие в приготовлении, поэтому не займут много времени. Всё это без глютена и молочных продуктов, а для тех, что не веганские, я покажу веганские варианты. Всё остальное — растительное!

Надеюсь, вам понравится! Liezl

Вот все рецепты в моём блоге (с информацией о калориях): https://liezljayne.com/what-i-ate-to-...

Временные метки:
00:00 — вступление
01:22 — меню
02:01 — фото до/после
02:13 — завтрак
04:04 — протеиновый мокко
05:49 — обед
08:02 — перекус (вегетарианский соус)
09:37 — ужин
15:07 — перекус (печенье)
17:36 — заключение
18:46 — настройка калорийности

Части 1 и 2 этой серии:

— Что я ела, чтобы похудеть на 18 кг (часть 1):    • What I ate to lose 42 lbs - high protein m...  
Что я ела, чтобы похудеть на 18 кг (часть 2):    • What I ate to lose 42 lbs - high protein m...  

Как приготовить тофу (такой же, как тофу в этом видео, на 6 мин 40 сек):    • Healthy Weight Loss Meal Prep - Done in 1 ...  

…

*Мои планы питания для похудения + электронные книги рецептов

Банановое + овсяное печенье с шоколадной крошкой из моей электронной книги по приготовлению блюд:
4-недельное руководство по приготовлению блюд для похудения + книга рецептов: https://guides.liezljayne.com/mealprep/

12-недельное руководство по похудению, также известное как «Руководство по красивому телу» (с системой баллов): http://guides.liezljayne.com/guides/

рецепт здорового завтрака Электронная книга: https://guides.liezljayne.com/justbre...

…

Другие видео от меня…

Видео о моей системе баллов:    • Liezl Jayne Point System  
*Из книги «Красивое тело»: http://guides.liezljayne.com/guides/

Мои последние видео…
1 час на приготовление еды для похудения:    • 1 hour weight loss meal prep - 91g protein...  
Моя программа перезагрузки на 2024 год:    • RESET ROUTINE 2024 *Getting my life togeth...  
3 завтрака, которые я съела, чтобы похудеть на 18 кг:    • 3 high protein breakfasts that helped me l...  

…

*Прием пищи Контейнеры для подготовки/формы для выпечки, которые я использовала в этом видео:

Стеклянные контейнеры для подготовки еды: https://www.amazon.com/gp/product/B07...

Выпечка блюдо
https://www.amazon.com/Pyrex-SYNCHKG0...

*Продукты, которые я использовала в этом видео:

Овсяные хлопья: https://www.amazon.com/Natures-Path-O...

Ванильный протеиновый порошок: https://www.amazon.com/Garden-Life-Pa...

Кофе
https://www.amazon.com/gp/product/B07...

Какао порошок
https://www.amazon.com/gp/product/B00...

Шоколадная крошка:
https://www.amazon.com/LILYS-Chocolat...

*Журналы:

Черный Журналы
https://www.amazon.com/Notebook-EUSOA...

Белые журналы
https://www.amazon.com/gp/product/B07...

*Съёмочное оборудование Я использую:

Основная камера, которую я использую: https://www.amazon.com/Canon-Full-Fra...

Объектив 1: https://www.amazon.com/Canon-5051C002...

Объектив 2: https://www.amazon.com/Canon-35mm-1-8...

*некоторые ссылки могут быть партнёрскими

…

instagram @liezljayne
tiktok @liezljayne
мой блог: http://liezljayne.com/
мои электронные книги: https://guides.liezljayne.com/
facebook:   / liezljayne.blog  

Отк...