Sınav Kaygısı ile Stres Arasındaki Fark Nedir?

👉Psikolog Refika Çavuşoğlu Kurt terapisi hakkında bilgi al: https://muthispsikoloji.com/psikoloji...

👉Diğer uzman psikologlarımıza göz at: https://muthispsikoloji.com/tum-uzmanlar

👉Terapiye Kolay Bir Başlangıç...⚡

Müthiş Psikoloji web sitemiz üzerinden hızlı bir şekilde anketimizi doldurarak sürecinizi başlatın; ardından ihtiyaçlarınıza en uygun online terapistle sizi buluşturalım.


Sınav döneminde çoğu öğrenci stres yaşar. Peki bu doğal bir durum mu, yoksa sınav kaygısına mı dönüştü? Aradaki farkı bilmek, hem zihinsel sağlığınızı korumak hem de sınav performansınızı artırmak için hayati öneme sahiptir.

Stres, vücudun zorlu durumlara verdiği doğal ve kısa süreli bir tepkidir. Sınav öncesinde hissedilen hafif stres, dikkat toplamayı ve motive olmayı kolaylaştırabilir. Bu tür stres, performans artırıcı rol oynayabilir.

Ancak sınav kaygısı, bu stresin kontrolden çıkarak düşünme, odaklanma ve bilgiyi hatırlama becerilerini ciddi şekilde engellemesidir. Kaygı, yoğun endişe ve başarısızlık korkusu ile birleştiğinde hem akademik başarıyı hem de psikolojik dengeyi tehdit edebilir.

📌 Psikolojik destekle sınav kaygısı kontrol altına alınabilir. Nefes egzersizleri, bilişsel farkındalık çalışmaları ve profesyonel terapi bu süreçte etkili araçlardır.

👉 Eğer sınav yaklaşıyor ve kendinizi baskı altında hissediyorsanız, bu videoyu mutlaka izleyin. Yorumlara kendi deneyimlerinizi yazmayı, videoyu beğenmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Çünkü başarı sadece bilgiyle değil, sağlıklı bir zihinle de mümkündür!


👉Sınav kaygısı hakkında daha fazla bilgi almak için blog yazımızı ziyaret edebilirsiniz: https://muthispsikoloji.com/blog/sina...

✅ Abone Olun: Sınav kaygısı hakkında çok daha fazlası için bizi takip edin.
💬 Paylaşın: Deneyimlerinizi yorumlarda yazın, başkalarına ilham olun.


📘 Stress vs. Exam Anxiety: Know the Difference

Feeling stressed during exams is normal 😰 — but when does it become exam anxiety? Understanding the difference is key for mental health and performance.

✅ Stress:

Short-term, natural response to challenges

Can improve focus & motivation

Boosts performance when mild

⚠️ Exam Anxiety:

Overwhelms thinking, focus & memory

Combines intense worry with fear of failure

Threatens both academic success & psychological balance

💡 Tip: Professional support can help manage exam anxiety. Techniques like:

🌬️ Breathing exercises

🧠 Cognitive awareness practices

🗣️ Therapy sessions

👉 Exams approaching and feeling pressure? Watch this video, share your experience in the comments, like 👍, and subscribe 🔔. Success comes not just from knowledge, but a healthy mind!


#sınavkaygısı #sınavstresi #öğrencipsikolojisi #StudentSuccess

sınav kaygısı, sınav stresi, stres ve kaygı farkı, sınav öncesi stres, psikolojik destek, sınav performansı, öğrenci psikolojisi, kaygıyla baş etme, bilişsel davranışçı terapi, performans kaygısı