Модифікація техніки прогресивної м’язової релаксації за Джекобсоном (вправи). Коротка версія

Засновниця Наукового ліцею Чурюмова, канд. істор. наук Ірина ЖДАНОВА презентує відеоурок, створений Науковим ліцеєм «Міжнародна зелена школа ім. Клима Чурюмова» в рамках проєкту «Вчителю на флешку».


Тренерка: Наталя УМЕРЕНКОВА, канд. психол. наук, науковий співробітник лабораторії психології масової комунікації та медіаосвіти Інституту соціальної та політичної психології Національної академії педагогічних наук України.


Повний урок з методикою виконання дивіться за посиланням:    • Модифікація техніки прогресивної м’язової ...  

Модифікація техніки прогресивної м’язової релаксації за Джекобсоном – це комплекс вправ, під час яких ми напружуємо і розслаблюємо різні групи м’язів.
Для кого ця техніка може бути корисною:
Якщо ви відчуваєте емоційне напруження, маєте поганий настрій і просто почуваєте себе кепсько.
Коли ви проводите багато часу за комп’ютером і маєте малорухомий спосіб життя.
Якщо ви відчуваєте дискомфорт у різних частинах тіла, в різних групах м’язів.
Коли не варто робити ці вправи:
Якщо ваш лікар не рекомендує вам рухову або будь-яку фізичну активність.
Якщо недавно ви мали хірургічне втручання.
Сайт Наукового ліцею «Міжнародна зелена школа ім. Клима Чурюмова»: www.cigs.com.ua
YouTube-канал Наукового ліцею «Міжнародна зелена школа ім. Клима Чурюмова»:    / @Науковийліцейім.КлимаЧурюмова  
Facebook-сторінка Наукового ліцею «Міжнародна зелена школа ім. Клима Чурюмова»:   / scientificliceumcigs