10-минутная медитация для трансформации гнева с достопочтенным Тубтеном Чодроном 🧘‍♀️✨

Присоединяйтесь к достопочтенной Тубтен Чодрон, уважаемой буддийской монахине и учителю, для мощной 10-минутной медитации под руководством, которая поможет вам относиться к гневу осознанно и сострадательно. В этом сеансе достопочтенная Тубтен Чодрон предлагает мягкие рекомендации по исследованию корней гнева, освобождению от его хватки и развитию внутреннего спокойствия с помощью дыхательных техник и рефлексивных практик.

Эта медитация идеально подходит для тех, кто стремится конструктивно управлять гневом, как для начинающих, так и для опытных практиков. Найдите тихое место, устройтесь поудобнее и позвольте успокаивающей мудрости достопочтенной Тубтен Чодрон направить вас к эмоциональному равновесию и миру.

🌿 О достопочтенной Тубтен Чодрон
Достопочтенная Тубтен Чодрон — американская тибетская буддийская монахиня, писательница и основательница аббатства Шравасти. Обладая многолетним опытом преподавания буддийской философии и медитации, она делится практическими инструментами, которые помогут преобразовать сложные эмоции и жить с большей ясностью и добротой.

📖 Ресурсы, рекомендованные достопочтенной Тубтен Чодрон:
• Шантидева, «Путь бодхисаттвы» https://amzn.to/4nv64iW
• Лоджонг: Чогьям Трунгпа, «Тренировка ума» https://amzn.to/3IhUSWY
• Лоджонг: Пема Чодрон, «Книга сострадания: Учения для пробуждения сердца» https://amzn.to/460EhRb
• Программа SEE Learning (социальное, эмоциональное и этическое обучение) Университета Эмори https://compassion.emory.edu/see-lear...
• КБКТ: Когнитивно-ориентированный тренинг сострадания https://compassion.emory.edu/see-lear...
• Ненасильственное общение Маршалла Розенберга https://amzn.to/4nKor3M

📖 Подробнее
Посетите Sravasti На сайте аббатства (https://sravastiabbey.org/) вы найдете больше учений и ресурсов. Подпишитесь на еженедельные медитации, лекции о Дхарме и практики осознанности.
🔔 Поставьте лайк, поделитесь и подпишитесь, чтобы получать больше преобразующего контента для эмоционального благополучия и внутреннего роста.

#УправляемаяМедитация #Осознанность #ТрансформацияГнева #ТхубтенЧодрон #БуддийскаяМедитация #МатфеяШравасти