Yoga Nidra praktika - "Eneseväärtustamine"

Yoga Nidra (sanskriti keeles "jooga uni") on sügav lõdvestustehnika ja teadlikkuse seisund, mis sarnaneb meditatsiooni ja une vahepealsele seisundile. See on juhendatud harjutus, kus inimene lamab ja järgib õpetaja või salvestise juhendamist, liikudes läbi erinevate teadlikkuse tasandite.

Yoga Nidra ei ole lihtsalt lõõgastus – see on võimas teadvusseisund, mis aitab inimesel taastuda, terveneda ja ärgata sügavamale iseendale.
Tavaline uni lõdvestab keha, kuid tihti mitte meelt – seetõttu inimene ärkab väsinuna.

Yoga Nidra lõdvestab üheaegselt keha ja teadvuse, võimaldades sügavamat puhkust ja taastumist.

Yoga Nidra aitab sul...
... puhata ilma magamata
... taastada oma närvisüsteemi ja meelerahu
... lahustada alateadlikke piiranguid ja mustreid
... tuua esile sisemist tarkust ja tervendavat jõudu
... luua kontakti oma sügavaima, puhta olemusega
... taastada närvisüsteemi: aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi (rahuseisund), alandab stressihormoonide taset.
... aitab unetuse ja rahutu une korral.
... keha lõdvestudes väheneb krooniline valu ja lihaspinged.
... sügav lõõgastus tugevdab keha vastupanuvõimet.
... reguleerida vererõhku ja seedimist: rahustab sisemisi elundisüsteeme.
... vabastab alateadlikke pingeid ja blokeeringuid.
... lahustada ego kihte: identiteedist, rollidest ja mõtetest lahti laskmine võimaldab kogeda, kes me tegelikult oleme.
... avada ukse intuitsioonile ja sisemisele tarkusele: lõõgastunud seisundis aktiveerub sügavam sisemine teadmine.

Igapäevase puhkehetkena: 20–40 minutit päevas võib täiesti muuta elu kvaliteeti.