برنامه
Автор: Nadidays
Загружено: 2025-11-16
Просмотров: 68
روز سوم از برنامه غذایی سالم مخصوص خانوم‌ها در دوران یائسگی 🌿💛
امروز سه وعده کاملاً ساده، مقوی و مناسب تعادل هورمونی آماده کردم:
🌞 صبحانه: تخم‌مرغ و خرما
سریع، انرژی‌بخش و مناسب شروع روز
🐟 ناهار: ماهی قزل‌آلا
سرشار از امگا۳ برای کاهش التهاب، بهبود خلق‌وخو و آرامش بدن
🌙 شام: سوپ مرغ ساده و سبک
برای آرامش شب و کمک به خواب بهتر
اگه این سبک غذاها رو دوست دارین
لایک کنین، سابسکرایب یادتون نره 💛✨
و توی کامنت بنویسین کدوم وعده رو امتحان می‌کنین 🌸
#غذای_یائسگی #غذای_سالم #تغذیه_خانمها #دوران_یائسگی #آشپزی_ساده #غذای_خانگی #ماهی_قزل_آلا #سوپ_مرغ #صبحانه_سالم #برنامه_غذایی_خانمها #menopause_diet #healthyfood #persianfood #womenhealth #simplemeals #day3 #healthyrecipes #nutritiousfood #antiinflammatoryfoods #hormonebalance
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
