이 방법으로 유방암을 조기 발견하면 생존율이 두 배로 높아집니다 | 노인 건강
Автор: 노인 팁
Загружено: 2025-09-02
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"👉 60세 이후 여성의 유방암은 결코 드문 일이 아닙니다. 한국에서는 매년 2만 명 이상이 진단을 받고, 그중 약 40%가 60세 이상입니다. 나이가 많다고 안전한 것은 아닙니다. 그러나 조기 발견과 예방만 잘해도 충분히 건강하게 살 수 있습니다.
이번 영상에서 의사가 알려드릴 내용:
00:00 - 한국 여성 유방암 현황 – 60세 이후 발병률.
01:48 - 유방암 원인 – 체중 증가, 운동 부족, 기저 질환, 유전적 요인.
05:10 - 유방암 초기 증상 – 피부 변화, 가슴 통증·붓기, 원인 모를 피로.
07:37 - 유방암 예방 식단 – 브로콜리·배추 같은 채소, 두부·된장·콩, 고등어·연어 같은 생선, 베리류 과일, 통곡물.
11:16 - 유방암 예방 운동 – 하루 30분 빠른 걷기로 위험 18% 감소.
14:02 - 유방암 검진 방법 – 40세 이상은 2년에 한 번 유방촬영, 매달 자가검진.
16:51 - 유방암 예방법 – 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 정기 검진.
💡 유방암은 숙명이 아닙니다. 몸의 신호에 귀 기울이고, 식사와 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 가족과 함께 건강하고 안심되는 삶을 이어갈 수 있습니다.
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🔖 #유방암예방 #노인팁 #노인건강
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