Witamina D3 4000? Cała Prawda o Suplementacji i NIEDOBORACH Wit. D!

🎯 Darmowe Wyzwanie "5 Dni do Lepszej Skóry" → https://doktormonika.pl/wyzwanie/
✅ Książka "Zrozumieć Kosmetyki" → https://doktormonika.pl/zrozumiec-kos...
✅ Krem na Dzień z Filtrem UV | wysoka ochrona bez wyświecania skóry → https://doktormonika.pl/sklep/spf/
✅ Krem na Noc z Retinalem | retinoidy bez podrażnień → https://doktormonika.pl/sklep/retinal/
✅ Serum z Witaminą C | jednolity koloryt skóry i antyoksydacja → https://doktormonika.pl/sklep/serum/

🎓 Kurs Masażu Twarzy Online: https://doktormonika.pl/sklep/kurs/
📍 Rezerwacja wizyt (Kraków) → https://doktormonika.pl/

💊 D3 4000? Cała prawda o suplementacji i NIEDOBORACH witaminy D (bez ściemy)

Jeśli łykasz witaminę D „na czuja”, to istnieje duża szansa, że nie działa tak, jak myślisz. W tym filmie pokazuję prosty schemat, który realnie pomaga podnieść poziom 25(OH)D — bez błądzenia po forach i sprzecznych porad. Mówię m.in. kiedy D3 4000 ma sens, co z witamina D3 K2, dlaczego niedobór witaminy D jest tak powszechny, jak brać wit d z jedzeniem, żeby się wchłaniała, i co zrobić, by nie przepalać pieniędzy na źle dobrane suplementy.

👉 Oglądaj do końca — tłumaczę krótko, konkretnie i bez straszenia. Zobaczysz, dlaczego „kiedy” i „z czym” bierzesz witamina d3 4000 może mieć większe znaczenie niż sama liczba jednostek.

⸻

Co wyniesiesz z odcinka:
• Prawda o wchłanianiu: czemu ta sama dawka wit d może działać świetnie u jednej osoby, a u innej ledwo drgnąć na badaniach.
• D3 kontra D2: kiedy wybór formy „robi robotę” i co z tego wynika dla witamina d w codziennym planie.
• D3 4000 – dla kogo i kiedy: jasne zasady, jak myśleć o witamina d3 4000 w sezonie jesień–zima i poza nim (bez „magicznych” obietnic).
• Witamina D3 K2: kiedy duet ma sens (i dla kogo), a kiedy to tylko etykieta, która ma ładnie wyglądać.
• Słońce, SPF i skóra: jak połączyć ochronę anti-aging z naturalną syntezą witamina d (tak, da się!).
• Niedobór witaminy D: najczęstsze powody, dla których w Polsce poziomy spadają – oraz co zrobić najpierw, zanim połkniesz pierwszą kapsułkę.
• Badanie 25(OH)D: jak je czytać „po ludzku” i nie dać się zwariować normami z internetowych tabelek.
• Bezpieczeństwo: gdzie leży ryzyko, a gdzie mity, gdy słyszysz o „przedawkowaniu” wit d.

Dla kogo jest ten film?
• Dla osób, które słyszały, że „D3 4000 załatwi wszystko”, ale chcą zrozumieć kiedy i dla kogo to ma sens.
• Dla widzów z objawami sugerującymi niedobór witaminy D, którzy nie chcą działać po omacku.
• Dla osób dbających o skórę, które chcą łączyć pielęgnację anti-aging z mądrą suplementacją witamina d.
• Dla tych, którzy zastanawiają się, czy witamina d3 k2 to konieczność, czy tylko trend.


Nazywam się Monika Łyżwa (lekarz medycyny estetycznej Kraków). Tworzę eksperckie treści o skórze, zdrowiu i mądrej pielęgnacji. Na kanale znajdziesz wiedzę podaną prosto, bez marketingowych sztuczek — w logice: fakty → decyzje → efekty.

WAŻNE:
Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Suplementację, w tym dawki (np. witamina d3 4000), ustalaj ze swoim lekarzem na wizycie na żywo.



#WitaminaD #D34000 #WitD #NiedobórWitaminyD #WitaminaD3K2 #Skóra #Suplementacja #Zdrowie
Słowa kluczowe: witamina d, d3 4000, wit d, witamina d3 4000, witamina d3 k2, niedobór witaminy d (użyte w opisie celowo, by lepiej trafić do osób szukających rzetelnych informacji).

00:00- Jak działa witamina D3?
02:07- Niedobór Witaminy D u Polaków
04:24- Witamina D w diecie
06:15- MITY o naturalnej produkcji witaminy D ze słońca
10:10- NAJLEPSZA witamina D w suplementach
11:45- Jaka formę przyjmowania polecam?
13:00- Witamina D3 rano czy wieczorem? Kiedy przyjmować?
16:05- Dawkowanie Wit d3
18:04- Wit D3 4000 czy więcej jednostek?
20:05- Witamina D na RECEPTĘ
21:25- Czy łatwo przedawkować wit d3?
23:40- Suplementacja wit D - jak długo?