【壁を使う股関節のストレッチ４選】4 wall-mounted hip stretches
Автор: ながとも接骨院
Загружено: 2025-01-15
Просмотров: 775
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壁を使った股関節のストレッチの例をご紹介しています。
※施術者としての個人的な意見も含んだ内容になっています。すべての方にあてはまる内容ではないことをご理解ください。
【動画元ブログ】ながとも接骨院ブログ 壁を使った股間節のストレッチ４選→ https://nagatomosekkotuin.com/stretch...
※１
動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。
※２
動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。
また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。
目次
00:00 はじめに
00:26 股関節内転筋群
01:23 臀部(おしり)
01:57 股関節外転筋群
02:46 股関節の前側(腸腰筋)
03:43 最後に
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