MI PRIMERA PRUEBA DE ESFUERZO: Descubro mi VO2 max y zonas de entrenamiento

🎥 En este vídeo te llevo conmigo a mi primera prueba de esfuerzo realizada en Running Salut con el Dr. Joan Vilaseca, como parte de mi preparación para la Media Maratón de Barcelona.

🏃‍♂️ Durante la prueba descubrimos datos clave como mi VO2 max, el umbral aeróbico y anaeróbico, y definimos mis zonas de entrenamiento personalizadas para poder mejorar el rendimiento y evitar lesiones.

💥 ¿Quieres saber cómo se hace una prueba de esfuerzo? ¿Te interesa mejorar tus entrenamientos con datos reales? ¿O simplemente quieres ver si estoy en forma? Entonces este vídeo es para ti.

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🔎 TAMBIÉN VERÁS:

Cómo funciona una prueba de esfuerzo con análisis de gases

Qué datos obtienes (frecuencia cardiaca, consumo de oxígeno, etc.)

Cómo interpretar los resultados

Consejos del Dr. Joan Vilaseca

Qué ajustes haré en mi entrenamiento a partir de ahora

📍 He hecho esta prueba en Running Salut (Barcelona), una clínica especializada en rendimiento deportivo, salud y prevención de lesiones.

✨ Sígueme si estás preparando una media maratón, te gusta correr o simplemente te interesa ver hasta dónde puede llegar el cuerpo cuando se entrena con cabeza.

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