La nutrition a plus d’impact que tu ne le penses ! Ce que dit la science

La nutrition est-elle le véritable secret de la performance en cyclisme ? La nutrition est bien plus qu'un simple carburant, c'est l'arme ultime pour décupler vos performances. Dans cette vidéo, nous faisons exploser les idées reçues et vous livrons le guide ultime de l'alimentation cycliste. Découvrez comment fonctionnent les 3 moteurs de votre corps et apprenez à jongler entre eux pour ne jamais tomber en panne. Fini la fringale ! Nous vous expliquons, avec l'aide d'un expert, la règle d'or des glucides par heure, l'importance vitale de l'hydratation et pourquoi votre récupération commence dès que vous descendez du vélo. Préparez-vous à transformer votre approche de la nutrition et à libérer votre plein potentiel.
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⏱️ Chapitres ⏱️
0:00 - Intro : La nutrition, le secret de la performance ?
1:06 - La science de la nutrition avec un expert
1:20 - Les 3 moteurs énergétiques du corps
1:31 - Moteur 1 : La filière lipidique (les graisses)
1:54 - Moteur 2 : La filière glucidique (les sucres)
2:22 - Moteur 3 : La filière protéique (le mode survie)
3:51 - Stratégie N°1 : La nutrition pendant l'effort
5:18 - Stratégie N°2 : L'hydratation
8:34 - Stratégie N°3 : La récupération après l'effort
10:05 - Stratégie N°4 : Les compléments (Cures)
11:51 - Conclusion : L'essentiel à retenir

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