Bouldering s menšou námahou vďaka základným technikám

✍️ Vo videu sa porozprávame s trénerkou boulderingu Terkou o základných technikách boulderingu pre efektívnejšie lezenie a s menšou námahou.

🛍 Širokú ponuku outdoor vybavenia nájdeš na MTHIKER shope: https://www.mthiker.sk/shop/outdoor

👚 Odkazy na výbavu
La Sportiva Tarantula lezečky - https://tinyurl.com/yxsa4vnd
Tenaya Mastia lezečky - https://tinyurl.com/38fsefjf
La Sportiva Miura lezečky - https://tinyurl.com/mrx4dm3x
TOKYO POWDER BLACK magnézium - https://tinyurl.com/5n88njmk
Black Diamond WHITE GOLD LOOSE magnézium - https://tinyurl.com/2puf377w
Petzl SAKAB Boulderingové vrecko na magnézium - https://tinyurl.com/543vw2mc
Rafiki Bishop vrecko na magnézium - https://tinyurl.com/mbs2ua7v

📽️ Relevantné videá:
Lezenie bez lana alebo ako začať s boulderingom - https://tinyurl.com/5twz5wv6

📚Kapitoly:
Úvod (00:00)
Práca s nohami, rukami - úvod (01:15)
Stupy, chyty, štruktúry (02:41)
Štruktúry a ich využitie (03:18)
Práca so stúpaním (03:58)
Trenie (04:29)
Práca so stenou mimo chytov a stupov (04:45)
Drop knee (05:35)
Špičkovanie a pätovanie (06:30)
Pätovanie (07:00)
Špičkovanie (07:41)
Práca s ťažiskom, rukami, nohami - pokračovanie (09:07)
Postoj na stene (09:45)
Úchop - všeobecne (10:31)
Otvorený úchop (11:00)
Polovičný úchop (11:15)
Zamknutý úchop (11:38)
Technika twist lock (13:00)
Dýchanie počas lezenia (14:15)
Značenie bouldrov (15:15)
Záver (17:01)
👀 Sleduj nás
  / mthiker_sk  
  / mthiker.sk  

🎵 Hudba
https://elements.envato.com