Недорогие белковые продукты, которые очень полезны
Автор: The Dr. Gundry Podcast
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 24639
Дешёвый белок, улучшающий работу кишечника и мозга! Доктор Гандри рассказывает о самых доступных суперфудах, которые часто упускаются из виду, доказывая, что правильное питание не обязательно должно быть дорогим.
В этом выпуске мы расскажем об источниках белка, которые поддерживают здоровье кишечника, мозга и метаболизма.
❓ Питаетесь ли вы доступным белком неправильно?
Доктор Гандри рассматривает несколько неожиданных категорий продуктов, включая морепродукты длительного хранения, забытые субпродукты и особые растительные семена, которые недороги, но при этом богаты омега-3, витаминами и высококачественным белком.
00:00 — Доступные полезные белки
02:48 — Куриная печень: забытый суперфуд
05:08 — Как приготовить куриную печень
06:35 — Семена, которых следует избегать (чиа, тыква, гречиха)
07:31 — Семена, одобренные Gundry (конопля, кунжут, лён)
⚠️ Важные предупреждения, одобренные Gundry:
Ошибка с субпродуктами: узнайте о принципиальной разнице между печенью птицы (курицы, утки, индейки) и печенью красного мяса (говядины, баранины, свинины). Доктор Гандри рассказывает о воспалительной молекуле сахара (Neu5Gc) в красном мясе, которой следует избегать, и о том, как правильный выбор частей птицы обеспечивает питательную ценность за копейки.
Лектиновая ловушка: Узнайте, каких популярных «суперсемян» следует избегать (например, чиа, подсолнечника и тыквы), поскольку их лектины и оксалаты могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать воспалению.
Правило приготовления: Узнайте, какие полезные семена бесполезны, если их не измельчать непосредственно перед употреблением, и почему другие семена — идеальная альтернатива без лектинов, которая на самом деле укрепляет защитный барьер кишечника (слизистую оболочку).
Перестаньте переплачивать за белок! Подключайтесь, чтобы узнать, как готовить эти доступные суперпродукты способами, полностью одобренными Gundry.
#ДешёвыйБелок #ДоступныеСуперфуды #МясоСубпродуктов #Лектины #ЗдоровьеКишечника #ПищаДляМозга #Neu5Gc #ДокторГандри #Бюджетный
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: