Мой первый Ironman 70.3 (вопросы и ответы)

Привет, друзья! Я ответил на некоторые из ваших вопросов о моей первой гонке Ironman 70.3. Это достижение стало для меня настоящим приключением, и мне есть чем поделиться с вами о моих тренировках, дне гонки и всем, что между ними. Это видео — небольшой обзор всех моих мыслей, так что если у вас есть ещё вопросы, пожалуйста, задавайте их мне в Instagram или в личку :) Целую!

Ссылки на товары, упомянутые в видео:
велосипедный компьютер — https://tr.ee/56euwi
очки — https://tr.ee/Iqj8H0
сумка на верхнюю трубу — https://almsthre.com/products/top-tub...
гели — https://tr.ee/cysYfs

Следите за моими приключениями ˙⋆✮
Instagram:   / romanavasyleha  
TikTok:   / romavasyleha  
Strava: https://strava.app.link/L5c5t4ybRSb
Другие каналы и ссылки на скидки: https://linktr.ee/romanavasyleha

00:00 Вступление
00:21 Почему Ironman 70.3?
01:11 Уровень физической подготовки на старте?
02:09 Предыстория
02:47 В каком Ironman я участвовал?
03:03 Возраст
03:05 Экипировка
03:49 Веломаршрут
04:58 Подгонка велосипеда
05:31 Советы по катанию
06:11 Модернизация велосипеда
07:02 Стратегия заправки
07:49 Уровень сложности
08:58 Был ли у меня тренер?
09:59 Расписание тренировок
10:58 Среднее количество часов тренировок
11:03 Ментальные и физические барьеры
11:59 Диета
12:22 Сожаления о экипировке
12:44 Неожиданная тренировка
13:35 Следующее фитнес-путешествие
14:02 Заключение