15 MIN Dehnung für Schwangere löst Verspannungen & Schmerzen / Anfänger Stretch / ALLE TRIMESTER 🤰
Автор: Patricia Kraft
Загружено: 2023-03-07
Просмотров: 210327
Aloha ihr Lieben 💕
heute teile ich mit euch meine liebste Stretching Routine aus der Schwangerschaft. Sie hat mir geholfen Verspannungen zu lösen & fit & mobil bis zur Geburt zu bleiben 💪
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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten.
Vielen Dank fürs Zuschauen,
Eure Patti 💕
#schwangerschaftsgymnastik #dehnung #workout
00:00 Aloa Leute
00:32 Atmen
1:11 Kopf kreisen
1:45 Schulterkreisen
02:20 Seated Cat & Cow
02:56 Schmetterling
03:30 Bein Stretch R
04:05 Bein Stretch L
04:41 Hüftkreisen
05:15 Cat & Cow Flow
05:50 Waden Stretch R
06:26 Low Lunge R
07:00 Waden Stretch L
07:35 Low Lunge L
08:10 Poppy Pose
08:45 Schulter Stretch R
09:20 Thread the Needle R
09:55 Schulter Stretch L
10:31 Thread the Needle L
11:05 Reverse Stretch
11:40 Child´s Pose
12:15 Herabschauender Hund
12:50 Quad Stretch R
13:26 Quad Stretch L
14:00 Wand Stretch
14:36 Happy Baby
15:10 Atmen
15:46 Geschafft! Please leave a Like :-)
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