Estratégias para ganhar massa muscular

array(20) { ["-CuPvahHCbk"]=> object(stdClass)#6562 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-CuPvahHCbk" ["related_video_title"]=> string(66) "10 dicas para ganhar massa muscular e perder gordura sendo natural" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ct9bYQAQvV0"]=> object(stdClass)#6569 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ct9bYQAQvV0" ["related_video_title"]=> string(51) "Tudo sobre ectomorfos *dieta, treino, estratégias*" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["kqAex5L6D-M"]=> object(stdClass)#6560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kqAex5L6D-M" ["related_video_title"]=> string(47) "TOP ALIMENTOS QUE PESSOAS MAGRAS PRECISAM COMER" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["408YP7b2EOs"]=> object(stdClass)#6570 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "408YP7b2EOs" ["related_video_title"]=> string(37) "Manual do zero a ter um shape decente" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["-iTKmIS3jLs"]=> object(stdClass)#6554 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-iTKmIS3jLs" ["related_video_title"]=> string(37) "Como evitar ganhar gordura em bulking" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["T3w66l2dNxU"]=> object(stdClass)#6573 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T3w66l2dNxU" ["related_video_title"]=> string(123) "БЫСТРО НАБИРАЙТЕ МЫШЕЧНУЮ МАССУ: 7 вещей, которые вам следует знать!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["UaGJErpfTlA"]=> object(stdClass)#6558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UaGJErpfTlA" ["related_video_title"]=> string(42) "05 ERROS FATAIS NO GANHO DE MASSA MUSCULAR" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["Bm1sAONJojc"]=> object(stdClass)#6566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Bm1sAONJojc" ["related_video_title"]=> string(54) "Os 10 Alimentos ESSENCIAIS para Ganhar MASSA MUSCULAR!" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["n4AB9k0HRtE"]=> object(stdClass)#6548 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "n4AB9k0HRtE" ["related_video_title"]=> string(64) "MEU SEGREDO PARA PROGREDIR CARGA E GANHAR MÚSCULOS | Paulo Muzy" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["H1PQs4WGngQ"]=> object(stdClass)#6571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H1PQs4WGngQ" ["related_video_title"]=> string(36) "Erros de treino que naturais cometem" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["35ezythWkPs"]=> object(stdClass)#6561 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "35ezythWkPs" ["related_video_title"]=> string(37) "DIETA PARA ECTOMORFO - COMO CALCULAR?" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["cCZYKNxz9EI"]=> object(stdClass)#6567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cCZYKNxz9EI" ["related_video_title"]=> string(38) "GANHAR MUSCULO É BEM FACIL NA VERDADE" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["KEwHSqPxkdE"]=> object(stdClass)#6555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KEwHSqPxkdE" ["related_video_title"]=> string(45) "12 Alimentos MAIS BARATOS pra GANHAR músculo" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["hB0Fw3fBUEQ"]=> object(stdClass)#6553 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hB0Fw3fBUEQ" ["related_video_title"]=> string(60) "COMO GANHAR MASSA MUSCULAR MESMO SENDO MAGRO | PrimoCast 411" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["yVMhkrx3SsM"]=> object(stdClass)#6551 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yVMhkrx3SsM" ["related_video_title"]=> string(60) "5 DICAS PARA GANHAR MÚSCULOS ** NÃO SEJA MAIS UM FRANGO **" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["y4V2XXvi3w8"]=> object(stdClass)#6552 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y4V2XXvi3w8" ["related_video_title"]=> string(50) "QUANTAS REPETIÇÕES PARA CRESCER E PARA DEFINIR ?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["98XgoFib3uM"]=> object(stdClass)#6549 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "98XgoFib3uM" ["related_video_title"]=> string(51) "Vitamina para GANHAR PESO e aumentar MASSA MUSCULAR" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["zqPA_xfQlVw"]=> object(stdClass)#6550 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zqPA_xfQlVw" ["related_video_title"]=> string(69) "PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR AO MESMO TEMPO, É POSSÍVEL ?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["w5xNe8JqHCU"]=> object(stdClass)#6538 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w5xNe8JqHCU" ["related_video_title"]=> string(38) "5 alimentos para ganhar massa muscular" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["pvk-klWNRUg"]=> object(stdClass)#6539 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pvk-klWNRUg" ["related_video_title"]=> string(57) "DICAS IMPORTANTES para GANHAR MÚSCULOS após os 40 ANOS!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } }