intestin : 4 nutriments essentiels pour un microbiote au top - prébiotiques, vitamine, antioxydants

↓ LIENS UTILES ↓
Prendre soin de sa flore intestinale (microbiote) est très important pour agir préventivement pour sa santé. En étant bien nourrissent, les bactéries favorables de notre intestin nous protègent, régulent notre métabolisme et notre système immunitaire, produisent des vitamines et des neurotransmetteurs...
Bien digérer évite de favoriser le déséquilibre du microbiote, la dysbiose. Faire attention au sucre et aux produits industriels ou très transformés également. Mais comment nourrir correctement son microbiote et lui permettre de se développer favorablement ? Quels nutriments est-il préférable de consommer pour renforcer le microbiote ?

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Les chapitres de cette vidéo
2:11 1- Les fibres solubles prébiotiques
5:03 2- Les anthocyanes (une catégorie d'antioxydants)
7:27 3- Les antioxydants pour créer un environnement oxydé-réducteur favorable
12:02 4- La vitamine K
14:02 Un microbiote symbiotique
16:02 L'importance de la digestion

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