۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک

۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک
این ویدیو یک تمرین ۱۰ دقیقه‌ای رقص ایرانیه که با موزیک انجام می‌شه و تمرکزش روی
فیگورهای زیبا و کاربردی دست و پا هست 💃

این تمرین بهت کمک می‌کنه:
✨ حرکات دست‌هات نرم‌تر و روان‌تر بشه
✨ پا‌هات قوی‌تر و با‌ثبات‌تر حرکت کنن
✨ موقع رقص دیرتر خسته بشی و اجرای بهتری داشته باشی

تمرین‌ها طوری طراحی شدن که:
✔️ هم جنبه آموزشی دارن
✔️ هم تمرینی و روان‌سازی
✔️ و برای اجرا و رقص واقعی کاربردی هستن

مناسب برای:
🔸 مبتدی‌ها
🔸 سطح متوسط
🔸 کسایی که می‌خوان رقص ایرانی رو اصولی‌تر تمرین کنن

📌 پیشنهاد می‌کنم این تمرین رو چند بار در هفته انجام بدی تا نتیجه‌ش رو توی بدنت و اجرای رقصت حس کنی.

00:00 مقدمه
00:19 حرکت اول گرم کردن برای رقص
01:10 حرکت دوم
01:40 حرکت سوم
02:00 حرکت چهارم
02:19 حرکت پنجم
02:34 حرکت ششم
02:52 فیگور اول رقص
03:45 فیگور دوم رقص
04:26 ترکیب فیگورهای رقص
05:55 موزیک دوم و تمرین
07:00 فیگور جدید
10:00 جمع بندی

موزیک ها داخل ویدیو:
عشوه از بیژن مرتضوی
سبزه زار از بیژن مرتضوی

عضویت در بخش خصوصی کانال:
   / @saharfitdance  

آدرس وبسایت: https://www.saharfitdance.com

همجنین میتونید من رو در اینستاگرام به آدرس های زیر دنبال کنید
https://instagram.com/sahar_.arf?igsh...
https://instagram.com/sahar.fit.dance...


ویدیو هارو براتون توی پلی لیست های زیر دسته بندی کردم که راحت تر در دسترس باشند

آموزش رقص ایرانی    • آموزش رقص ایرانی / Persian Dance Tutorial  
آموزش رقص آذربایجانی    • رقص آذربایجانی/Azerbaijan Dance  
رقص دو نفره    • رقص دو نفره / wedding Dance  
آموزش عروس مهتاب    • عروس مهتاب آصف و آموزش گام به گام طراحی  
آموزش گام به گام برای آهنگ آخ که دلم آب شد    • آمورش گام به گام طراحی برای موریک آخ که دل...  
بداهه های من    • بداهه های من  
آموزش رقص چاقو    • آموزش رقص چاقو  
سرگرمی    • entertainment / VLog  


#رقص_ایرانی
#تمرین_رقص
#رقص_با_موزیک
#فیگور_دست
#فیگور_پا
#روان_سازی
#تمرین_۱۰_دقیقه‌ای

۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک