Толкаем и тянем ноги, верх и низ, сплит | ПОЛНАЯ программа

Полноценная программа для гипертрофии верхней и нижней частей тела с использованием тяги и тяги ног. PPLUL — это гибрид тяги и тяги ног с использованием 5-дневного сплит-тренинга.

Это программа умеренного объёма, рассчитанная на бодибилдеров среднего уровня подготовки.

-------------------------------

Мои электронные книги: https://askdrswole.com/
Обзор исследований MASS: https://www.massmember.com/a/21479861...
(Это партнёрская ссылка — я получу небольшую комиссию за её использование)

-------------------------------

Найдите меня в социальных сетях:

INSTAGRAM:   / dr_swole  
ГРУППА FACEBOOK:   / drswole  
TIKTOK:   / dr_swole  
ПОДКАСТ (Swole Radio): https://open.spotify.com/show/5dDtoBh...

------------------------------

Обо мне: Я врач и сторонник натурального питания. Спортсмен по бодибилдингу из Ванкувера, Канада. Я стремлюсь делиться научно обоснованными подходами, которые помогут людям избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Они будут отражать текущее экспертное мнение в научном сообществе бодибилдинга. Я полностью не употребляю допинг и тренируюсь с 2012 года.

------------------------------

Отказ от ответственности: Перед началом любой фитнес-программы рекомендуется проконсультироваться с врачом для оценки вашей готовности. Информация, представленная здесь, должна применяться разумно и в индивидуальном контексте. Я не несу ответственности за любые потери, понесенные в результате использования информации из этого видео.

----------------------------

#PPL #ArnoldSplit #DrSwole
#MuscleGrowth #Bodybuilding #massening #PushPullLegs #UpperLowerSplit #Squat #Deadlift #Grudout #SpinoutShorde #ShoulderShorde #Rushday