Día 7 Boost-35 | Glúteos & isquiotibiales | Ejercicio para glúteos en casa

💡Equipo requerido👉🏻 mancuernas & banda de resistencia

Esta sesión es un entrenamiento de fuerza y resistencia para la parte posterior del tren inferior⏤ glúteos e isquiotibiales. Presta atención a la correcta ejecución y tempo de cada ejercicio para optimizar al máximo el trabajo.

💓 Sígueme en Instagram👉🏻   / ceci_aguilera  

💥¡Aquiere mis programas de entrenamiento descargables!👉🏻 https://fitspirationbyceci.com/tienda/

📌Nuestros programas de entrenamiento GRATUITOS en orden (encuéntralos en las listas de reproducción de mi canal):

💥Fuerza y resistencia
▫️Cero | Muy principiante | Sin equipo | 5 Semanas
▫️Basic-40 | Principiante | Sin equipo | 8 Semanas
▫️Starter | Principiante | Con equipo | 6 Semanas
▫️Basic-40| Principiante-Intermedio | Con equipo | 8 Semanas
▫️Dirty-30 | Intermedio | Con equipo | 6 Semanas
▫️Thrive-in-45 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 9 Semanas
▫️Mighty-60 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 12 Semanas
▫️Savage-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Sharp-42 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas
▫️Magic-40 | Intermedio-Avanzado | Con equipo | 8 Semanas

✨Complementarios
▫️Energy Step | Principiante- Intermedio | Step | Cardio y coordinación

🚨¿Qué accesorios uso para entrenar?
◾️Piso de gym (bloques gruesos)👉🏻 https://amzn.to/3isqbvD
◾️Tapete de entrenamiento delgado👉🏻 https://amzn.to/3isou1f
◾️Set de mancuernas ajustables👉🏻https://amzn.to/30AczIr
◾️Banco multiposiciones👉🏻https://amzn.to/3CIXR4w
◾️Step👉🏻https://amzn.to/3mbOraB
▪️Polainas👉🏻https://amzn.to/3CIXR4w
◾️Bandas de resistencia de tela👉🏻https://amzn.to/3eyLrR3
◾️Bandas de resistencia de látex👉🏻https://amzn.to/3eyEorD
◾️Ligas de resistencia👉🏻 https://amzn.to/3PrJ59P
◾️Trampolín👉🏻 https://amzn.to/43UMz9h

☞ · Web: https://fitspirationbyceci.com/
☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com

Disclaimer
Fitspiration by @ceci_aguilera® recomienda encarecidamente que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Debe estar en buena condición física y poder participar en el ejercicio. Cecilia Aguilera Garduño no es un proveedor de atención médica con licencia y declara que no tiene experiencia en el diagnóstico, examen o tratamiento de afecciones médicas de ningún tipo, o en la determinación del efecto de cualquier ejercicio específico sobre una afección médica.

Al participar en este programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa de él, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted y acepta liberar y dar de baja a Fitspiration by @ceci_aguilera® de todas y cada una de las reclamaciones o causas de acción, conocidas o desconocidas, que surgen de este programa.

El éxito de la salud, el estado físico y la nutrición de cada individuo depende de sus antecedentes, dedicación, deseo y motivación. El uso de nuestra información, productos y servicios debe basarse en su propia diligencia debida y usted acepta que nuestra empresa no es responsable del éxito o el fracaso de su físico que esté directa o indirectamente relacionado con la compra y el uso de nuestra información, productos y servicios.

#gluteos #homeworkout #ejercicioencasa #abdomen