肩が成長しない人必見！停滞の原因はそのサイドレイズ。デカい肩を作れ！

サイドレイズに正解はない？
この動画では良くあるサイドレイズのパターンを解説するとともに自分に合うサイドレイズの見つけ方を紹介。
三角筋の特長から考えるメニュー構成やメロン肩のための肩トレまで紹介。サイドレイズのすべてをこの動画で語ります。

【目次】
0:00 オープニング
1:01 自分に合う、成長するサイドレイズの見つけ方
2:54 今のサイドレイズの種類と特性はどれ？
3:47 今のサイドレイズで成長できない理由。
8:15 三角筋の特徴から考える、成長するメニュー構成
11:55 メロン肩のための肩トレTips
13:50 サイドレイズは最低○種類やってください

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■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

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#筋トレ #トレーニング #サイドレイズ