ПИТАНИЕ БЕЗ ПОДСЧЕТОВ для классной фигуры — мечта или реальность?

Подсчёт калорий — не единственный способ держать форму, но игнорировать калораж тоже нельзя. В этом выпуске я объясняю, как питаться без постоянного подсчёта, оставаясь в осознанном контроле над тем, что и сколько вы едите.

Мы разберём:
• почему даже «гарвардская тарелка» не спасёт, если есть больше, чем нужно;
• как тело регулирует аппетит и расход энергии у женщин;
• что важно понимать про калораж, белок и БЖУ без фанатизма и контроля каждого грамма;
• как выстроить питание, которое поддерживает энергию, форму и метаболизм без срывов и диет.

00:10 Кто спрашивает
04:35 Ретроспективный подсчет
05:47 Гарвардская тарелка
09:14 Белок
11:38 Подсчет без подсчета?
13:47 Цельные продукты
16:59 Ритм и регулярность питания


Пробная БЕСПЛАТНАЯ тренировка из курса домашних тренировок:    • ТРЕНИРОВКА ДОМА: акцент на ягодицы  

Также, подробно у том, как я могу помочь вам лично: https://t.me/DariaIdrisovaa/818



Полезные плейлисты:

Влияние разных видов нагрузки на тело — выбери, что подходит для тебя лучше:    • Влияние различных видов нагрузки на женско...  

Силовые тренировки:    • Силовые тренировки  

Кардио тренировки:    • Кардио-тренировки  

Как получить тело с картинки:    • Как получить тело с картинки  

Голодовки и метаболизм у женщин:    • Голод, низкое потребление калорий — послед...  


⸻

Полезные материалы:

Мини-гайд по силовым тренировкам: https://t.me/DariaIdrisovaa/727

Гайд по метаболической адаптации: https://t.me/DariaIdrisovaa/677

Гайд по осанке (PDF + 3 видео): https://drive.google.com/file/d/1Fg9h...

⸻

Instagram:   / daria_idrisovaa  
Telegram: https://t.me/DariaIdrisovaa




#жиросжигание #метаболизм #тренировкидляженщин #кардио #мифыофитнесе #циклКребса #инсулин #женскийметаболизм #тренировка #тренировкаверха #силовая #спорт #женскийфитнес #домашниетренировки #тренировкадома #красота #Идрисова #беременность #цель #целеполагание #питание