РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ 40 МИНУТ 🌙

Йога вечером — это идеальный способ мягко завершить день, сбросить накопившееся напряжение и подготовиться ко сну. Такая практика помогает переключиться с дел и забот на ощущение тела, дыхания и внутреннего покоя.

Прошлое видео с вечерней йогой в таком формате классно залетело — вы писали, что практика помогла расслабиться, снять напряжение и спокойно уснуть. Мне было очень приятно читать вашу обратную связь, и я решила снять для вас ещё одну расслабляющую вечернюю сессию.

В этом видео — 40 минут мягкой йоги, которая подойдёт всем: и тем, кто только начинает, и тем, кто давно на коврике. Мы будем медленно растягиваться, дышать глубже, отпускать зажимы в теле и в голове. Всё, чтобы завершить день с ощущением покоя и уюта.

Найдите тихое место, приготовьте коврик, возможно — плед или подушку, чтобы было ещё комфортнее. Включайте видео и давайте вместе погрузимся в атмосферу заботы о себе.

⚠️ Автор видео не несет ответственности за возможные травмы. Перед началом практики проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть противопоказания.

❤️Не забудьте подписаться, чтобы не пропускать новые видео.

Мой инстаграм: @yoga.with.ayzhan
Мой Телеграм канал: https://t.me/yogawithayzhan