Tennisellenbogen / Tennisarm behandeln ▶ Übungen (Teil 1)

In diesem Video zeigen wir dir, wie du mit 2 intensiven Dehnübungen die Schmerzproblematik bei einem Tennisellenbogen (Epicondylitis) verbessern, bzw. beheben kannst.

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▶ VIDEOBESCHREIBUNG

► Navigation
0:30 Erkärung
2:30 Übung 1
5:30 Übung 2
6:00 Weitere Hinweise

► Hier findest du die Beschreibung für das Übungsvideo.
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1. Dehnung Unterarmaußenseite
Gut gedehnte Streckmuskeln des Unterarmes reduzieren die Zugkräfte auf den Ellenbogen und haben somit einen positiven Einfluss auf den Reizzustand.
2. Dehnung Unterarminnenseite
Eine gute Dehnung und Durchblutung der Beugemuskeln sind für ein ausgeglichenes Spannungsverhältnis im Unterarmbereich mit entscheidend.
Wichtig:
Immer die Schmerzgrenze beachten
Nach der Übung sollte es besser gehen

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Gerd und Raphael Ibele
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!

#Tennisellenbogen #Tennisarm #Physiotherapie