ВАМ ЗА 50? ЭТИ 3 ДВИЖЕНИЯ ЛУЧШЕ ПРИСЕДАНИЙ И НЕ ВРЕДЯТ КОЛЕНЯМ
Автор: ТИХИЙ ПРИЧАЛ
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 128
После 50 лет колени и баланс требуют другого подхода.
В этом видео вы узнаете, почему приседания подходят не всем и какие 3 упражнения помогают сохранить силу, устойчивость и уверенность в движении без перегрузки суставов.
Вы узнаете:
• почему боль в коленях — не «норма возраста»
• какие движения действительно защищают от падений
• как тренироваться умнее, а не тяжелее
• какие упражнения подходят для дома без оборудования
Подходит для людей 50+, 60+, 70+, которые хотят:
двигаться без боли
уверенно ходить
сохранять независимость
⚠️ Видео носит образовательный характер.
При наличии заболеваний проконсультируйтесь со специалистом.
#здоровье
#упражнения
#фитнес
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
