목·어깨 통증완화, 로션 없이 하는 근막 마사지_오십견 케어
Автор: 재활치료 엘리샤 Able Wellness Centre
Загружено: 2021-02-20
Просмотров: 68569
목·어깨 통증, 오십견으로 가동범위가 답답하신가요?
캐나다 RMT, 엘리샤가,
로션/오일 없이도 가능한 “몸무게 활용” 근막 마사지로 승모근·겨드랑이 안쪽 핵심 포인트를 안전하게 푸는 방법을 정리했어요 :)
목부터 풀어야 하는 이유와 순서(목–어깨 연동), 로션 없이 근막 잡는 법 그리고 승모근/겨드랑이 안쪽 포인트, 몸무게로 누르는 안전 자세를 알려드려요.
예리한 통증/저림·무감각/가동범위 급감 시 중단 및 상담을 권장드려요.
타임라인
00:00 인트로: 왜 목부터 풀어야 할까
00:30 근막부터 풀기
00:40 로션 없이 근육 마사지 하는법
01:00 근막이완 마사지 효과
01:44 마사지 쉽게하는 법 자세
02:09 근막 풀고 난 변화·인접 근육 접근 팁
02:33 어깨 통증(오십견 포함) 완화 마사지 데모
02:49 겨드랑이 안쪽 근육 이완하기
04:08 승모근 체크 side lying massage
06:29 패시브(수동) 마사지
06:53 어깨가 안움직여지시는 분들을 위한 마사지
♥예약 : ablewellnesscentre.janeapp.com
이번 영상도 여러분들에게 많은 도움이 됐으면 좋겠어요. 좋아요! 구독! 알림설정!은 언제나 감사해요 :)
#목통증 #어깨통증 #오십견 #근막이완 #재활운동 #통증완화
#shouldermobility #myofascialrelease #painrelief #neckpain #shoulderpain #frozenshoulder #rmt #massagetherapist #rehabilitation
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![골반틀어짐 교정 허리 요방형근 마사지 하기 - 허리 통증유발점 뭉친근육 푸는법 단계별 설명- Quadratus Lumborum Trigger point release[ENGsub]](https://ricktube.ru/thumbnail/PK2NBA3TdOw/mqdefault.jpg)
![날개죽지 견갑골 사이 통증 마사지 꿀팁 [무조건 강하고 압이 쎈 마사지 노노!!!] 마사지의 신세계 영상 Splenius cervicis palpation massage 경판상근](https://ricktube.ru/thumbnail/v6OvCvbBJk8/mqdefault.jpg)
![[제9편]오십견 어깨 마사지 테크닉(Frozen shoulder massage)](https://ricktube.ru/thumbnail/KLneLkUI5LE/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 30년 노하우! 목, 어깨 통증 잡는 5분 마사지★](https://ricktube.ru/thumbnail/xixC4vmzqXs/mqdefault.jpg)
![근막 마사지 [목 통증 편]](https://ricktube.ru/thumbnail/WCgjKVrf-ao/mqdefault.jpg)
