Худеем и качаем тело быстро с небольшими весами под руководством тренера/тренировка на всё тело

Добиться фигуры мечты может каждый.
Стабильность тренировок, опытный и авторитетный наставник - это залог успеха.
Приглашаю Вас на индивидуальные занятия.
Тренирую в тренажёрном зале, на свежем воздухе, онлайн. Выбор за тобой.

Ссылка для связи и записи на тренировку
  / kris_stru  

Мой магазин спортивного инвентаря и одежды

Сайт
https://sportwear-by-kris-stru.compan...

Инста
https://instagram.com/fit.inventar_kr...

Круговая тренировка на всё тело:
1. Приседания с фитнес-резинкой на тумбу (ЯГОДИЦЫ) 0:16 4:18 8:30
2. Тяга гантелей к поясу (СПИНА) 2:15 5:11 9:30
3. Жим Арнольда (ПЛЕЧИ) 3:15 6:39 10:19

4. Выпады в машине Смита (ЯГОДИЦЫ) 11:40 15:09 18:18
5. Разгибания из-за головы (ТРИЦЕПС) 13:20 16:20 19:35
6. Подтягивания (СПИНА) 14:30 17:30 20:37

7. Приседания "ПЛИЕ" (ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ) 21:35 23:25 24:52
8. Тяга гантелей с упором (СПИНА) 22:30 24:00 25:34