Jak poprawić ekonomię biegu? Tomasz Lewandowski | Bank Wiedzy o Bieganiu
Автор: Bieganie.pl
Загружено: 2025-06-06
Просмотров: 10503
Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy wam razem z trenerem Tomaszem Lewandowskim jak trenować, by poprawić swoją ekonomię.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:
– Czym jest ekonomia ruchu?
– Jak określić swoją ekonomię ruchu?
– W jaki sposób stać się biegaczem ekonomicznej?
– Jak poprawić technikę biegu?
– Co sprawi, że będziemy sprawnymi biegaczami?
– Jak zalać dobre paliwo dla naszego silnika?
Spis treści:
01:29 Czym jest ekonomia biegu
08:00 Wzorzec techniki ruchu
14:40 Jak być sprawnym biegaczem
29:00 Czy warto myślec o ekonomi
36:12 Dobre paliwo dla zawodnika
47:20 Ranking elementów poprawiających ekonomię
Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
