Быстрая 4-минутная программа для сжигания жира для женщин: приведите тело в тонус, пролистывая ст...

Ищете быструю и эффективную тренировку, которая впишется в ваш насыщенный день? Эта быстрая 4-минутная программа для сжигания жира для женщин разработана, чтобы помочь вам сжигать калории и тонизировать тело — и всё это, пока вы пролистываете страницы в телефоне! Оборудование не требуется, просто возьмите коврик и приготовьтесь проработать мышцы кора, ягодиц и другие мышцы всего за 4 минуты. Идеально подходит для новичков или тех, у кого плотный график!

🏃‍♀️ Почему вам понравится эта программа:

• Супербыстрая и эффективная: сжигайте жир и тонизируйте тело всего за 4 минуты!

• Подходит для новичков: простая в выполнении и низкоинтенсивная, подходит для любого уровня подготовки.

• Не требуется оборудование: только вы, коврик и ваш телефон!

• Быстрые результаты: проработка ключевых мышц, таких как кор, бёдра и ягодицы, для тренировки всего тела.

💬 Присоединяйтесь к сообществу!

👍 Поставьте лайк, если выполнили тренировку! 💬Оставьте комментарий ниже и расскажите, как вы себя чувствовали после 4 минут!

🔔Подпишитесь, чтобы получать больше быстрых и эффективных тренировок!

📺 Больше тренировок, которые вам понравятся:
🔗    • Tabata Workout  

⏱️ Тайм-коды и упражнения:

00:05 1. Постукивания пальцами ног лёжа
00:35 2. Прыжки с разведением ног лёжа
01:05 3. Махи ногами из стороны в сторону
01:35 4. Опускания бёдер из стороны в сторону
02:05 5. Подъёмы ног лёжа
02:35 6. Попеременные разгибания ног
03:05 7. Классический ягодичный мостик
03:35 8. Попеременные сгибания колен

#ДомашняяТренировка #СжиганиеЖира #ФитнесДляНачинающих #БыстраяТренировка #ЖенскийФитнес #Табата #ТренировкаЗа4Минуты #СжиганиеЖира #ТренировкаКора #ТренировкаЯгодиц #ТренировкаБезТелефона #ТренировкаБезОборудования #ТренировкаНаКоврике #БыстроеСжиганиеЖира #Похудение