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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?
Автор: 육체미 빅터
Загружено: 5 окт. 2024 г.
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Описание:
운동하시는 분들이라면 넓은 프레임에 관심을 가질 수 밖에 없습니다.
광배근이 넓어지면 허리도 얇게 보일 뿐더러, 머리도 작아보이고
전체적으로 역삼각형 체형으로 보이게 되기 때문이죠.
그래서 랫풀다운, 암풀다운, 턱걸이, 풀업등 광배근을 넓혀준다는 운동은
모두 하고 계실 것 입니다.
오늘 참여해주신 게스트 노효동 선수님도 운동 초창기 시절부터
광배근을 넓히는 데에 매우 집중을 하셨다고 하는데요,
운동 종목도 중요하지만, 팁을 어떻게 적용하는 가에 따라서
등근육의 모양이 많이 달라진다고 합니다.
그래서 이번 영상에서는 노효동 선수님이 실제로 경험해봤던
광배근 운동중 등을 넓히는 데에 가장 크게 도움이 되었던 운동 3가지와
자기만의 노하우를 아낌없이 전해주신다고 합니다.
그동안 광배근 안 커져서 고민하셨던 분들은 이번 영상에서
알려주는 방법과 팁을 꼭 기억해두고 써 먹어보세요!
#광배근
#등너비
#프레임
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![[R.T.M] Ep.4 실패하는 날도 있으니까 (가슴 운동)](https://ricktube.ru/thumbnail/QGbmxAoBTCc/mqdefault.jpg)
