Mach diese 12 MIN Stretching Routine an deinen REST DAYS | Ganzen Körper dehnen | Tina Halder

Kostenlose Home Workout Programme ▸https://tina-halder.com/workout // Mehr Flexibilität, Mobilität & Dehnung. Das erwartet dich mit diesen Dehnübungen für deinen gesamten Körper. Genieße diese Ganzkörper Stretching Routine und baue sie unbedingt regelmäßig ein. Sie eignet sich perfekt an trainingsfreien Tagen als aktive Regeneration. Du kannst die Stretching Routine auch als Cool Down nach deinem Workout machen.

Arbeite mit deinem Körper und gib dir für diese Routine Zeit. Wenn du die Dehnübungen regelmäßig machst, wirst du spüren, wie sich deine Flexibilität, deine Mobilität und deine Beweglichkeit mit mal zu mal verbessern.

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28 Tage Build your Booty Challenge:
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21 Tage Get Fit Challenge
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🤍 Es liegt mir sehr am Herzen, dass sich niemand, absolut niemand, durch meine Workouts schlechter fühlt. Meine Home Workouts sollen dich herausfordern aber nicht überfordern. Du sollst dich besser und wohler in deinem Körper fühlen und gemeinsam mit ihm an deinem Ziel arbeiten - niemals gegen ihn. Wenn du mehr Pausen brauchst, nimm sie dir - es ist okay! Auch bei Dehnübungen darfst du auf deinen Körper hören. Jeder von uns bringt andere Gegebenheiten und Voraussetzungen mit. Da darf auch dein Training und deine Ausführung individuell sein.


➡️ WORKOUT IN VOLLER LÄNGE: Dieses Workout Video ist in voller Länge - du musst dich um nichts kümmern und kannst von Anfang bis Ende mitmachen.

➡️ MIT ANLEITUNG: Damit du jede Übung korrekt ausführst und um Fehler bei der Ausführung zu vermeiden, erkläre ich dir in diesem Workout jede Übung ganz genau. Du brauchst dich während des Workouts um nichts kümmern. Timer, Übungen & Co. übernehme ich 🤓🤗

Die gesamte Stretching Routine umfasst 14 Übungen. Wir machen in dieser Routine keine Pause. Lass dir Zeit bei der Ausführung und versuche mit deiner Atmung zu arbeiten. Wenn du eine Dehnposition erreicht hast, versuche dort inne zuhalten und mehr Intensität mit deiner Atmung aufzubauen.


DAS ERWARTET DICH IN DIESER STRETCHING ROUTINE:
Intro: 00:00 – 00:25
Workout: 00:26 - 10:56
Outro: 10:57 - 11:24


Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar!
Deine Tina 🤍

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Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
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#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #stretchingroutine

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