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REZEPTE:

🍫 BROWNIES:
Rezept ist für 2 Portionen.
1 Dose (240g) schwarze Bohnen
300ml Milch
15g Kokosöl
100g Mehl
60g Whey Protein
20g Backkakao
Alles in einer Schüssel mixen und in eine Auflaufform geben. Bei 190°C ca. 30-40 min backen (am besten ihr macht den Stäbchentest).

🍪 Kichererbsen Cookie Dough
1/2 Glas Kichererbsen
30g Whey Protein
20g Erdnussmus
Schoko Drops
Alles vermischen.

🤴 KAISERSCHMARRN
2 Eier
30g Eiweißpulver
20g Vollkornmehl
100g Magerquark oder Kefir
1 Msp. Backpulver
Alles mit einem Mixer verrühren und in der Pfanne wie normalen Kaiserschmarrn backen.

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🍌BANANEN-PANCAKES
1 Banane
2 Eier
30g Eiweißpulver oder Mehl
20g zarte Haferflocken oder Mehl
1 Msp Backpulver
Alles mit einem Pürierstab vermixen und in einer Pfanne backen.

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