CHEST KILL DAY 🔥

Chest Day:
• Bench press (3×7 reps)
• Dumbbell bench press on a flat bench inclined 30° (3×7 reps)
• Dips (3×10 repetitions)
_________________
День груди
• Жим штанги лёжа (3×7 повторений)
• Жим гантелей на наклонной скамье под наклоном 30° (3×7 повторений)
• Отжимания на брусьях (3×10 повторений)
Social:
www.instagram.com/oleynik
  / sergeyoleynik  
Snapchat- sergeyoleynik
📫 [email protected]