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생각 중독 탈출하기
Автор: 너무 똑똑한 달버렛
Загружено: 2025-11-21
Просмотров: 23
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#달버렛 #책리뷰 #생각중독
생각 중독은 친구가 "넌 생각이 너무 많은 것 같아."라며 추천해준 책입니다. 다른 책처럼 생각을 줄이기 위한 마음가짐이 쓰여 있겠거니 생각했습니다. 근데 이 책은 실천서더군요. 생각 중독에는 끊임 없이 떠오르는 생각들을 저지하기 위한 명상법이 적혀 있습니다. 이 명상들의 핵심은 '현재'에 집중하는 겁니다. 불안과 걱정, 반추로 인해 과거 혹은 미래에 얽매여 있는 생각을 현재로 끌어오는 방법이죠. 효과 좋은 방법들이 많으니 여러분도 한 번 해보시길 추천합니다!
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