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내 폐의 상태는?? 건강한 폐 검사하기
Автор: 허리통증 조이사
Загружено: 3 сент. 2024 г.
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숨을 참는 능력을 늘리고 싶다면, 규칙적인 심폐 운동(예: 달리기, 수영), 깊은 호흡 연습, 그리고 폐활량을 증가시키는 훈련(예: 프라나야마 같은 호흡 기술)이 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 너무 오랫동안 숨을 참으려고 하거나, 무리하게 참으려고 하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 숨을 참다가 실신하거나, 과호흡증에 빠질 위험이 있으므로, 건강 상태에 맞는 적절한 훈련과 전문가의 지도가 필요합니다.
#폐건강
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