Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

98%는 모르는 단 3분의 기적 (뇌를 바꾸는 법)

Автор: 솔러스

Загружено: 2025-05-20

Просмотров: 1

Описание:

✅ 〈3분 실천 가이드〉
당신의 뇌를 재프로그래밍하는 하루 3분 루틴

🕒 준비물: 종이, 펜, 스마트폰 타이머
⏱ 실천 시간: 하루 단 3분 (아침 기상 직후 권장)

✅ Step 1. 오늘의 마이크로 목표 설정 (1분)
종이에 오늘 꼭 이루고 싶은 단 하나의 구체적인 목표를 적으세요.
예: "블로그 글 1개 쓰기", "30분 운동하기", "업무 미팅 준비 끝내기"

✅ Step 2. 감각을 동원한 시각화 훈련 (1분)
눈을 감고, 그 목표를 이미 달성한 자신의 모습을 상상하세요.

가능한 한 자세히, 생생하게, 현실처럼 떠올리세요.
예: 장소, 표정, 대화, 주변 반응 등

✅ Step 3. 3분 집중 훈련 (1분)
타이머 3분을 맞추고, 방해 없이 목표에만 몰입하세요.

핸드폰 알림 OFF, 주변 소음 차단.

🌱 Tip
매일 같은 시간에 반복하면 신경 회로 형성과 습관화가 훨씬 쉬워집니다.
작게 시작해도 꾸준하면 반드시 변화가 옵니다.

98%는 모르는 단 3분의 기적 (뇌를 바꾸는 법)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4271 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1g-9DocNcTQ" ["related_video_title"]=> string(148) "Новый фронт Третьей Мировой открыт | Яков Кедми, Каринэ Геворгян и Руслан Сафаров" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "Геополитбюро" } [1]=> object(stdClass)#4244 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LjOewfgdM18" ["related_video_title"]=> string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [2]=> object(stdClass)#4269 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [3]=> object(stdClass)#4276 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KMbFjoHUYbA" ["related_video_title"]=> string(112) "7 вещей, которых вы должны избегать, если хотите стать богатым" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Mark Tilbury" } [4]=> object(stdClass)#4255 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wgRxixw8bs0" ["related_video_title"]=> string(90) "언어를 배운다는 것의 진정한 의미 | 인지 환경 확장, 사고방식 확장" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(20) "타일러 볼까요?" } [5]=> object(stdClass)#4273 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PZ50ccVBlk8" ["related_video_title"]=> string(98) "Вивальди : Четыре Времени Года Зима, Весна, Лето, Осень" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(52) "Глазами Смотрящего Eyes of Beholder" } [6]=> object(stdClass)#4268 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_eZAKi6gn-0" ["related_video_title"]=> string(142) "ДЕНЬГИ ПЕРЕЙДУТ ВАМ БЕЗ ОСТАНОВКИ ЧЕРЕЗ 3 МИНУТЫ | ВСЕ СБЫВАЕТСЯ СЕГОДНЯ - 888 Гц" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(12) "Cosmic Power" } [7]=> object(stdClass)#4278 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [8]=> object(stdClass)#4254 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hqUCCScb7-w" ["related_video_title"]=> string(186) ""노후를 책임질 단 3가지는 '이것'입니다" | 남편, 아내, 자식에게 의지하면 망합니다 | 지혜롭고 현명한 삶의 조언 | 인생 | 명언 | 마음 | 행복" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "인생의 여정" } [9]=> object(stdClass)#4272 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VjHJFTyQw_A" ["related_video_title"]=> string(77) "«Осень». Самая большая загадка Windows XP" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Девять десятых" } }
Новый фронт Третьей Мировой открыт | Яков Кедми, Каринэ Геворгян и Руслан Сафаров

Новый фронт Третьей Мировой открыт | Яков Кедми, Каринэ Геворгян и Руслан Сафаров

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6

Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь

7 вещей, которых вы должны избегать, если хотите стать богатым

7 вещей, которых вы должны избегать, если хотите стать богатым

언어를 배운다는 것의 진정한 의미 | 인지 환경 확장, 사고방식 확장

언어를 배운다는 것의 진정한 의미 | 인지 환경 확장, 사고방식 확장

Вивальди : Четыре Времени Года Зима, Весна, Лето, Осень

Вивальди : Четыре Времени Года Зима, Весна, Лето, Осень

ДЕНЬГИ ПЕРЕЙДУТ ВАМ БЕЗ ОСТАНОВКИ ЧЕРЕЗ 3 МИНУТЫ | ВСЕ СБЫВАЕТСЯ СЕГОДНЯ - 888 Гц

ДЕНЬГИ ПЕРЕЙДУТ ВАМ БЕЗ ОСТАНОВКИ ЧЕРЕЗ 3 МИНУТЫ | ВСЕ СБЫВАЕТСЯ СЕГОДНЯ - 888 Гц

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

"노후를 책임질 단 3가지는 '이것'입니다" | 남편, 아내, 자식에게 의지하면 망합니다 | 지혜롭고 현명한 삶의 조언 | 인생 | 명언 | 마음 | 행복

«Осень». Самая большая загадка Windows XP

«Осень». Самая большая загадка Windows XP

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]