Ejercicios Para Aumentar Glúteos Con Banda Elástica - 12 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA ENDURECER GLÚTEOS CON BANDAS.

En Siéntete Joven y en Siéntete Bien podéis encontrar rutinas con bandas abiertas para trabajar todo el cuerpo o zonas localizadas. Desde hace un tiempo algunas de vosotras me decís que tenéis bandas cerradas y queréis darles uso así que he decidido incorporar una rutina (ya que las tengo no será la primera) con este tipo de bandas.

Yo voy a usar las de intensidad media-alta pues al ser una rutina corta hay que aprovechar cada minuto. Tú puedes utilizar la intensidad que consideres y también puedes hacer esta rutina con pesas tobilleras, bandas abiertas o ambas.

¿Qué vamos a conseguir? Principalmente ganancia muscular en glúteos y caderas que se va a convertir en una forma más redondeada y bonita de este área.

No te lo pienses más, ponte las bandas y a meterle caña a los glúteos 😉💪🏻

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO HIIT 20 MIN.
   • 🔥 Cardio Hiit Quemagrasa 🔥 - 20 minutos  

BAILE A RITMO LATINO 30 MIN
   • Clase Estilo Zumba - 30 minutos  

TONIFICAR ABDOMEN Y ESPALDA 29 MIN
   • Fortalece tu Espalda y el Core - 28 minutos  

ESTIRAMIENTO CADERAS 8 MIN
   • Estiramientos Apertura Caderas  


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#12minutos #gluteos #sientetejoven

*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.