Утренняя Медитация 🕖 чтобы прожить свой день из ясности, спокойствия и присутствия

Позвольте себе начать утро с медитации, которая подарит ясность, спокойствие и внутренний свет.
Эта утренняя практика — мягкое напоминание о том, что с самого начала дня с вами уже всё в порядке.
Не нужно спешить, ничего доказывать и пытаться быть «лучшей версией». Просто побудьте в тишине. Просто послушайте.
______________________________________________________________________________________________
От неуверенности - к глубокой поддержке себя и созданию жизни именно вашей мечты благодаря силе селф-коучинга - https://artofselfcoaching.pro/

⏰ Таймкоды:
00:00 — спокойное вступление
00:45 — настройка дыхания
03:00 — заземление
07:15 — поддерживающий голос
11:00 — пробуждение и завершение

🔹 Что даст эта медитация:

Настрой на день с внутренним балансом
Ощущение ясности и спокойствия
Мягкий вход в утро без спешки
Практика осознанности и присутствия
Поддержку и принятие — без давления и задач

🌞 Идеально для:
• начала рабочего дня
• утренней йоги или растяжки
• сопровождения во время чашки кофе
• паузы перед важной встречей или выбором



Как вы обычно начинаете утро? Делитесь своими ритуалами 👇

#медитация #медитацияутром #утренняямедитация #аффирмация #аффирмациянаутро

ДИСКЛЕЙМЕР ❤️
Этот контент создан для вдохновения и обучающих целей. Алена не оказывает психотерапевтических, медицинских или диагностических услуг. Представленные практики не являются заменой профессиональной помощи.
Пожалуйста, проходите Медитации и практики самонаблюдения в безопасной обстановке и с бережным отношением к себе. При необходимости, пожалуйста, обращайтесь за поддержкой к квалифицированному специалисту. Вы - это важно.