[주말 24km 조깅 LSD 러닝] 영동대교 한강대교 1회전 | 한강러닝 | 영동대교 건너는 법 | 한강대교 건너는 법 | 존2러닝 | 케이던스180 | 한강러닝코스
Автор: 루루러너
Загружено: 2025-11-04
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주말 아침 6시반 24km 러닝했습니다
이촌한강공원 출발 - 영동대교까지 가서 - 영동대교 건너 - 한강대교까지 와서 - 한강대교 건너 - 이촌한강공원 돌아오는 코스입니다.
00:18 오늘 계획(출발지)
01:26 이촌한강지구-잠수교 구간
02:14 존2 러닝
02:41 초보자와 존2러닝
05:36 존2 러닝은 왜 할까
08:46 동호대교-성수대교 구간
10:06 6.5km 구간 - 성수대교 가까이
11:15 용비교
13:14 북쪽 한강고수부지에서 성수대교 건너는 방법
14:28 10.2km 구간 - 영동대교 가까이
14:59 북쪽 한강고수부지에서 영동대교 건너는 방법
16:06 영동대교 시작
20:38 영동대교 끝
20:49 영동대교-동호대교 구간
20:58 주말 아침 러닝 덜 타는 방법
21:49 한강 러닝코스 강남 강북 차이
23:21 13km 구간
23:59 동호대교
24:44 오늘 착장
25:27 동호대교-한남대교 구간
25:44 아름다운 새 떼
26:31 잠수교 쪽으로 내리막
27:03 16.7km 구간
28:08 자연스러운 케이던스
29:55 잠수교 거의 도착
30:26 서래섬 구간
30:55 18.5km 구간
33:20 동작대교 지남 (19.5km)
33:45 동작대교-한강대교 구간 (20km)
34:07 남쪽 한강고수부지에서 한강대교 건너는 방법
35:33 22km 구간
37:12 한강대교 건너기
37:43 한강대교 북단 (23.2km)
38:14 한강대교-이촌한강공원(출발지)
41:06 조깅 마무리
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