8 ментальных причин, которые мешают вам быть стройными

8 ментальных причин, которые мешают вам быть стройными

1. Разрешите себе быть «толстыми». Разрешите себе быть неидеальными. «Откажитесь» от мечты.
Сдайтесь.
Делайте для себя! Из выбора.

2. Вот когда похудею, тогда себя полюблю и буду хвалить.

Практика «Ловец Мысли»:
мысль-эмоция-действие
Поменять местами


3. Прекратите «худеть»-начните «стройнеть». Идите в «противоход»толпы. Пример со школой-2 входа, спортзал -вторник, четверг, суббота,

4. Не «цельтесь» в килограммы , объемы, сантиметры -«цельтесь» в здоровье
5. Получайте удовольствие от процесса
Открытые вопросы:
А каким подарком эта тренировка может для меня стать?

6. Отсутствие личных границ в питании-кто уговорил , тот торт в рот мне и положил-окружение.
7. фокус на том, что «я добавляю»-расширение, возможности, позволение, я разрешаю, а не на том, что «мне нельзя-ограничение, сжатие, сила воли, срыв» пример:
Добавляю больше движения
Ходьба пешком
Разминка через каждый час сидения
Воды чистой
Овощей
Цельного зерна
Спать вовремя

8. Говорите не «мне нельзя» -«загнанная лошадь», а «какой выбор у меня здесь есть?».
Оперируйте выбором, а не «можно» и «нельзя».

…………………………….

Мой канал для тебя, если ты,

желаешь вкладывать минимум времени на фитнес

и при этом выглядеть, как сестра своей дочери, а пока тебе

👇👇👇

⭐️ не хватает времени и энергии на посещение фитнес-зала

⭐️ не знаешь, как питаться, чтобы быть стройной

⭐️не знаешь, как привести тело в тонус

💥Важен наставник рядом💥

Я тот специалист, который тебе требуется☄️
…………………………….
👉Напиши мне в личку в телеграмме
«ЕСТЬ ЗАПРОС»
@olga_ivanova_kazan

И мы вместе найдем пути к твоему стройному телу наилучшим образом 🫶
…………………………….
Телеграмм-канал
https://t.me/psyhologiny_Lifestyle