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【ベンチプレス100kg女子】初心者向けベンチプレス解説
Автор: 【怪力女子】のむちゃん
Загружено: 2024-08-30
Просмотров: 37207
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｢京都こやん！｣のむちゃんです！
ベンチプレスはとっても効果的なエクササイズです。しかし、正しいフォームとテクニックを理解することは重要です。この動画では、女性がや初心者がベンチプレスを上手に行うためのポイントとヒントを紹介します。まず、肩の位置や腕の使い方にも注意が必要です。正しい形で行うことで、効果的に胸筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。さらに、安全を考慮して補助を利用することもおすすめです。この動画では、ベンチプレスの基本的な手順からコツまで、女性が安全かつ効果的にトレーニングを行う方法を解説します。ぜひ参考にしてみてください。
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のむちゃん
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