Rouler LENTEMENT pour rouler PLUS VITE : Les Secrets de la ZONE 2 !

Rouler lentement pour rouler vite ? Vraiment ?

Tu te demandes comment améliorer ton endurance, rouler plus vite, être plus puissant, sans finir complètement cramé à la fin de chaque sortie ?

Super nouvelle, aujourd’hui on va parler de la Zone 2, le “graal” pour développer ton système aérobie, augmenter ta FTP sur le long terme et même… améliorer ta santé générale !

Dans cette vidéo, je vais t’expliquer :
1. La Zone 2, c’est quoi ?
2. Pourquoi elle est si importante ?
3. Comment la définir (entre puissance, fréquence cardiaque et ressenti)
4. La différence entre la Zone 2 en vélo et en course à pied
5. Comment l’intégrer dans un plan d’entraînement, notamment en triathlon.

Prends un café, installe-toi confortablement : on décortique tout ça maintenant !

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Salut, moi c'est Clément et sur cette chaine je donne mes atuces / conseils et retour d'expérience en course à pied, et en triathlon !

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