Полное руководство по жиму ногами от Ли Приста: техники для непревзойденного результата

Загляните в спортзал вместе с Ли Пристом и пройдите подробный мастер-класс по освоению тренажёра для жима ногами – ключевого оборудования для любой серьёзной тренировки ног. В этом подробном руководстве Ли подробно расскажет всё, что вам нужно знать для повышения эффективности тренировки нижней части тела: от постановки ног и амплитуды движения до подъёмов на носки, а также подробно расскажет о повторениях, подходах и выборе правильного веса.

Ли начинает видео с объяснения важнейшей роли постановки ног на платформе для жима ногами, демонстрируя, как небольшие корректировки могут задействовать различные группы мышц и улучшить общее развитие ног. Затем он подробно рассматривает важность амплитуды движения, развенчивает распространённые мифы и даёт профессиональные советы по максимальной эффективности при минимизации риска травм.

Но это ещё не всё – Ли также делится своим опытом включения подъёмов на носки в программу жима ногами – малоизвестной техники, которая может привести к впечатляющему увеличению силы и объёма икр. Кроме того, будьте готовы записывать, пока он рассказывает об оптимальном количестве повторений и подходов для роста мышц, а также о том, как выбрать вес, который будет для вас сложным, не нарушая технику выполнения.
Независимо от того, новичок ли вы, желающий начать с правильной ноги, или опытный атлет, стремящийся отточить технику и преодолеть плато, руководство Ли по жиму ногами предлагает ценные идеи и практические советы, которые изменят ваш подход к тренировке ног.
Нажмите кнопку подписки, чтобы получить больше важных советов по тренировкам от Ли Приста, и начните использовать весь потенциал своих тренировок для ног уже сегодня.

Жим ногами под углом 45 градусов ATX® - https://samsfitness.com.au/equipment/...