Почему я больше не ем сахар? Как отказаться от сладкого?

Всем привет, вы сталкивались с непреодолимой тягой к сладкому? Со мной это произошло этим летом, я буквально стала сахарным наркоманом. Я быстро втянулась, и вот ежедневное поедание конфеток для меня стало рутинной привычкой. О том, почему так произошло, я говорю в видео. А также, почему я больше не ем сахар. Этот порочный круг нужно было разорвать! И никакой постепенный отказ для меня не работал. Я бросила себе вызов, и вдохновленная записала для вас видеоролик.

Теперь на вопрос: "Как отказаться от сладкого?" у меня есть надежный, проверенный ответ. Взять себя в руки, начать изучать информацию... Продержитесь недели 2, и потом уже будет легче, я гарантирую! На первых этапах я считаю важно давать себе сладкую альтернативу, пока общий уровень сахара в крови не придет в норму.

00:00 Почему я наконец-то решилась на это
03:04 Мои отеки до отказа от сахара
06:15 1 неделя
08:48 2 неделя
11:03 Список самых сладких продуктов из каждого дня отказа
14:04 3 неделя
15:30 Моя картина)
16:17 4 неделя
19:36 Мое лицо без отёков на 30 день
19:40 Мой мини срыв на 1 неделе

Что мне понравилось из просмотренного на эту тему
короткие видеоролики:
   • Дофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу С...  
   • 8 железных причин бросить есть сахар (это ...  
   • Мозг и голод — Вячеслав Дубынин на ПостНауке  

Фильм:
   • Видео  

Доктор Берг:
   • Сколько сахара вы едите и даже не знаете о...  
   • Сколько дней вы протянете без сахара? Что...   -Что будет, если отказаться от сахара на 2 недели?

Интервью с Алексеем Ковальковым:
   • Алексей Ковальков: вся правда о калориях, ...  
а именно, фрагмент-    • “Это Самый Вредный Продукт в Мире!” | До...  

Также, у Евгении Стрелецкой есть неплохой видеоролик по теме:
   • Зависимость от сладкого: связь с ожирением...  

Пару книг с хорошими отзывами ( я 2 не осилила):
"Мифы о сахаре. Как заблуждения убивают нас" Наталья Фадеева
"Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе" Джейкоб Тейтельбаум, Крайстл Фидлер