CORRIGE ta POSTURE facilement avec ces EXERCICES.

Pré-commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé :
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« Et si on se (re)mettait au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.

Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Dans cette nouvelle vidéo nous allons voir les meilleurs exercices à réaliser pour se tenir droit et éviter la fameuse bosse de bison.
Faites cette routine tous les jours mais surtout n'oubliez pas que votre posture n'est pas toujours significative de douleur. Le plus important c'est de bouger. Dites moi quelle autre routine vous aimeriez que je fasse en vidéo !
0:00 - Introduction
1:00 - Rappel sur la douleur
2:30 - Comprendre la posture
3:29 - La mobilité thoracique
5:48 - Le renforcement musculaire
7:39 - Le schéma moteur
9:00 - Conclusion