你會用寬握下拉練闊背肌嗎？

4个动作帮你打造好看腿部！ #减脂 #增肌 #legday

如何做一个标准深蹲!

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错过这个细节，背部很难练大！

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一个动作帮你提高增肌效率！ #健身 #增肌 #拉伸

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背部究极训练解析！【15篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】

【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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