倪海厦：想多活二十年？就從「改掉3個晨起壞習慣」開始！這3件事正在天天偷走你的陽氣，讓你未老先衰！
Автор: 倪師傳承
Загружено: 2025-11-21
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倪海廈大師親授：想多活二十年？先戒掉晨起3大「吸陽」惡習！經方理中湯+姜棗茶，回陽救逆，把體內寒濕逼出去！🔥
1. 核心方法：扶陽抑陰「回陽」大法
💊 經方祖方：理中湯（溫中祛寒、補氣健脾）
人參（大補元氣，提振脾胃機能）
乾姜（守中，溫脾胃，破陰寒，暖中焦）
白朮（燥濕利水，恢復脾土乾燥）
炙甘草（調和諸藥，補中益氣，守住熱能）
注：此方為經方祖方，建議在中醫師指導下抓藥使用。
🍵 日常保養：晨起「救命」姜棗茶
製作方式：
生薑：切3-5片，務必帶皮（姜皮行水，姜肉散寒）。
紅棗：數枚，切開並去核（去核可去燥熱，只取補血之功）。
放入水中煮沸約10分鐘，待溫度適宜後飲用。
2. 晨起正確「養陽」方式
⏰ 時間點： 早上7點至9點（辰時，胃經當令），陽氣生發之時。
🚫 嚴禁事項（晨起三煞）：
禁喝涼水/蔬果汁/冰牛奶（滅陽氣，生寒濕）。
禁吃生冷輕食/沙拉（傷脾胃，易致宮寒、腫瘤）。
禁晨起洗頭/洗澡（濕蒙清竅，易致中風、頭痛）。
禁劇烈運動/焦慮（大汗亡陽，耗損心神）。
✅ 最佳作法：
喝溫熱姜棗茶或小米粥。
按揉或艾灸足三里穴（膝下四橫指處），左右各5-10分鐘，引火歸元。
3. 倪師「健康六大標準」自查清單
睡眠：一覺到天亮，無夜尿、無多夢（對應肝肺功能）。
胃口：知飢餓，食慾正常，無脹氣（胃氣足）。
口渴：不渴或僅想喝溫水（津液氣化正常）。
大便：晨起一次，成形條狀，排出順暢（大腸功能正常）。
小便：淡黃清亮，日行5-7次，無夜尿（腎陽固攝）。
溫度：頭面涼，手腳熱（心臟搏動有力，陽氣通達末梢）。
4. 適用人群（強烈建議）
👉 早上起床累、噁心乾嘔、舌苔胖大有齒痕者。
👉 手腳常年冰涼、怕冷、面色灰暗者。
👉 女性痛經、宮寒不孕、長斑、子宮肌瘤者。
👉 喝水就胖、肚子贅肉多、怎麼減都減不掉者。
👉 容易拉肚子、吃點涼的就胃痛者。
5. 不建議或需慎用者
正在咽喉腫痛、發高燒者（姜棗茶暫停）。
體內有實熱、口舌生瘡劇烈者（需辨證）。
理中湯為藥物，請務必諮詢專業中醫師後服用。
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