Полная тренировка плеч для плеч-боулдеров. ТОЛЬКО гантели и штанги! | V SHRED

Чтобы получить 3 бесплатных совета о том, как быстро нарастить мышцы, подобранные под ваш тип телосложения и ваши цели, пройдите мой бесплатный фитнес-тест на определение типа телосложения — http://vshred.fit/bouldershoulders

Что происходит, ребята! В сегодняшнем видео я покажу вам полноценную тренировку плеч, которую можно выполнять только с гантелями и штангой! Эта тренировка отлично подойдёт, если у вас мало оборудования или вам просто нужно разнообразить программу тренировок для плеч! Расскажите, как вам понравилось, в комментариях ниже!

👇 Полная тренировка плеч для боулдер-плечей 👇

1️⃣ Жим Арнольда (4 подхода по 8 повторений)
2️⃣ Разведение рук в стороны сидя (4 подхода по 12 повторений)
🚀 Суперсет с разведением рук сидя (4 подхода по 12 повторений)
3️⃣ Жим штанги перед собой (15 повторений)
🚀 Суперсет с разводкой гантелей на задние дельты (15 повторений)

👇 Пробуете эту тренировку плеч? Оставьте комментарий ниже и расскажите мне о своих любимых упражнениях! Не забудьте подписаться на новые видео!

Полная тренировка плеч для боулдер-плечей. ТОЛЬКО гантели и штанга!

   • Full Shoulder Workout For Boulder Shoulder...  
---------------------------------------------
► Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на определение типа телосложения уже сегодня!
https://vshred.com/sp/survey/survey-a...
---------------------------------------------
► Слушайте подкаст «Лучшее тело, лучшая жизнь»!
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/7j2Yk3f...
Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/e0c...
----------------------------------------------
► Ознакомьтесь с моими наборами добавок!
Для похудения: https://sculptnation.com/products/fat...
Для наращивания мышечной массы: https://sculptnation.com/products/mus...
---------------------------------------------
► Покупайте одежду V Shred!
Нити V Shred: http://vshred.fit/shopvthreadsyt
---------------------------------------------
► Следите за V Shred в социальных сетях!
V Shred в Instagram:   / vshred  
V Shred для женщин в Instagram:   / vshred4women  
V Shred одежда в Instagram:   / vthreads  
V Shred в Facebook:   / thevinsanityshred  
V Shred для женщин в Facebook: http://vshred.fit/vswFB
V Shred X: https://x.com/vshred_
---------------------------------------------
► Подписывайтесь на Sculpt Nation в социальных сетях!
Sculpt Nation в Instagram:   / sculptnation  
Sculpt Nation в Facebook:   / sculptnation  
Sculpt Nation X: https://x.com/SculptNation