Полная тренировка плеч для плеч-боулдеров. ТОЛЬКО гантели и штанги! | V SHRED
Автор: V Shred
Загружено: 2019-07-14
Просмотров: 2519688
Чтобы получить 3 бесплатных совета о том, как быстро нарастить мышцы, подобранные под ваш тип телосложения и ваши цели, пройдите мой бесплатный фитнес-тест на определение типа телосложения — http://vshred.fit/bouldershoulders
Что происходит, ребята! В сегодняшнем видео я покажу вам полноценную тренировку плеч, которую можно выполнять только с гантелями и штангой! Эта тренировка отлично подойдёт, если у вас мало оборудования или вам просто нужно разнообразить программу тренировок для плеч! Расскажите, как вам понравилось, в комментариях ниже!
👇 Полная тренировка плеч для боулдер-плечей 👇
1️⃣ Жим Арнольда (4 подхода по 8 повторений)
2️⃣ Разведение рук в стороны сидя (4 подхода по 12 повторений)
🚀 Суперсет с разведением рук сидя (4 подхода по 12 повторений)
3️⃣ Жим штанги перед собой (15 повторений)
🚀 Суперсет с разводкой гантелей на задние дельты (15 повторений)
👇 Пробуете эту тренировку плеч? Оставьте комментарий ниже и расскажите мне о своих любимых упражнениях! Не забудьте подписаться на новые видео!
Полная тренировка плеч для боулдер-плечей. ТОЛЬКО гантели и штанга!
• Full Shoulder Workout For Boulder Shoulder...
---------------------------------------------
► Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на определение типа телосложения уже сегодня!
https://vshred.com/sp/survey/survey-a...
---------------------------------------------
► Слушайте подкаст «Лучшее тело, лучшая жизнь»!
Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...
Spotify: https://open.spotify.com/show/7j2Yk3f...
Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/e0c...
----------------------------------------------
► Ознакомьтесь с моими наборами добавок!
Для похудения: https://sculptnation.com/products/fat...
Для наращивания мышечной массы: https://sculptnation.com/products/mus...
---------------------------------------------
► Покупайте одежду V Shred!
Нити V Shred: http://vshred.fit/shopvthreadsyt
---------------------------------------------
► Следите за V Shred в социальных сетях!
V Shred в Instagram: / vshred
V Shred для женщин в Instagram: / vshred4women
V Shred одежда в Instagram: / vthreads
V Shred в Facebook: / thevinsanityshred
V Shred для женщин в Facebook: http://vshred.fit/vswFB
V Shred X: https://x.com/vshred_
---------------------------------------------
► Подписывайтесь на Sculpt Nation в социальных сетях!
Sculpt Nation в Instagram: / sculptnation
Sculpt Nation в Facebook: / sculptnation
Sculpt Nation X: https://x.com/SculptNation
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: