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심근경색 위험, 아침 10분이면 줄일 수 있습니다 (의사가 말하는 모닝 루틴)
Автор: 건강정보알리미
Загружено: 2025-12-02
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심근경색은 늘 ‘갑자기’ 오는 것처럼 보이지만, 사실은 매일 아침 쌓이는 작은 습관들의 결과일 수 있습니다.
이번 영상에서는 심근경색이 특히 아침에 많이 발생하는 이유와, 내일 아침부터 바로 실천할 수 있는 심장 보호 모닝 루틴 5가지를 정리했습니다.
기상 직후 3분 루틴, 물 한 잔과 커피 타이밍, 5분짜리 가벼운 움직임, 아침 식사와 샤워·출근길까지, 과학적 근거를 바탕으로 현실적인 방법만 담았습니다. 부모님·배우자·본인 심장 건강이 걱정된다면 꼭 끝까지 봐주세요.
여러분은 지금 어떤 아침 습관을 가지고 계신가요? 내일 당장 실천해볼 수 있는 습관 한 가지를 댓글로 남겨주시고, 도움이 되셨다면 가족·지인과 영상도 함께 공유해 주세요.
0:00 인트로
1:05 왜 아침에 심근경색이 많을까?
3:10 기상 직후 3분 루틴
5:00 물, 약, 커피 루틴 정리
7:00 아침 식사·샤워·출근길 습관
9:00 실천 팁 & 마무리
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